O fusi tapuvae o le Dumbbell e sosolo i le lauiloa mo aʻoaʻoga faʻamalositino

Nonoa tapuvae Dumbbellua va'aia le fa'atupula'ia tele o le ta'uta'ua i le au fa'amalosi tino ma tagata ta'a'alo ona o lo latou agava'a, lelei, ma faigofie i a'oa'oga tete'e.O lenei toe faʻafouina e mafai ona faʻatatau i le agavaʻa o le tapuvae e tuʻuina atu faʻamalositino maualalo o le tino, o lona fetuutuunai i le tele o faʻamalositino, ma lona feaveaʻi, ma avea ai ma filifiliga sili mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo vaʻavaʻai e fausia le malosi ma le faʻamalosia o le tino.

O se tasi o mafuaʻaga autu ua faʻatuputeleina ai le lauiloa o fusi tapuvae o le dumbbell o lo latou gafatia e taulaʻi lelei maso o le tino maualalo.O nei fusipaʻu e mafai ai e tagata faʻaoga ona faʻaopoopoina le tetee i gaioiga e pei o le siʻi o vae, faʻaopoopoga o le suilapalapa, ma gaioiga i tua, faʻaleleia lelei le faʻamama, hamstrings, quadriceps, ma maso o le povi.O lenei tete'e fa'atatau e avea ai le tapuvae tapuvae ma filifiliga sili mo tagata ta'ito'atasi o lo'o va'ava'ai e fa'aleleia atili le malosi o le tino, mautu ma le ta'aloga afeleti.

E le gata i lea, o le fegalegaleai ma le fetuutuunai o fusi tapuvae o le dumbbell e maua ai e i latou le apili lautele.O nei mea faʻamalositino e mafai ona faigofie ona tuʻufaʻatasia i le tele o taʻaloga, e aofia ai faʻamalositino mamafa, cardio ma aʻoaʻoga malosi.O lo latou gafatia e tu'uina atu le fa'asagatau fa'afetaui ma fa'aogaina tulaga fa'aletino eseese e mafai ai e tagata ta'ito'atasi ona fa'avasega a latou ta'aloga ma lu'iina lelei maso o latou tino.

E le gata i lea, o le faʻaogaina ma le faʻaogaina o fusi tapuvae o le dumbbell e avea ai i latou ma filifiliga lauiloa mo taʻaloga i le fale, femalagaaʻi, poʻo aʻoaʻoga i fafo.O nei mea fa'apipi'i ma mama e mafai ona faigofie ona feavea'i ma fa'aoga i tulaga eseese, e fa'amalieina ai mo tagata ta'ito'atasi o lo'o va'ava'ai e fa'aleleia a latou ta'aloga i lalo o le tino e aunoa ma le mana'omia o mea tetele pe taugata.

A'o fa'aauau pea ona fa'amuamua e tagata fofo lelei ma lelei, o le mana'oga mo tapuvae tapuvae o le dumbbell o lo'o fa'amoemoe e fa'atupula'ia atili, fa'aauau le fa'afouga ma le aga'i i luma i meafaigaluega fa'aa'oa'oga a le tino maualalo ma mea fa'aoga e tetee atu ai.