Lelei mo le Toning ma le Faʻamalosia o ou Vaevae - Liliu dumbbells i tapuvae mamafa, o lenei tapuvae tapuvae e mafai ai ona e faʻaopoopoina faʻamalositino mamafa i ou vae taʻaloga, faʻatatau i maso maso e pei o maso gluteal, hamstrings, quadriceps, ma flexors suilapalapa, e ala i le faʻaopopoina o le mamafa i ou vae. , e faigofie ona e faia gaioiga tutusa masini ma le tele o isi.