I le lalolagi o le malosi, o le taua o le filifilia o dumbbells saʻo e le mafai ona faʻateleina.E ui e foliga mai o se filifiliga faigofie, o le dumbbells saʻo e mafai ona i ai se aafiaga tele i au toleniga ma sini atoa o le malosi.Faatasi ai ma le tele o filifiliga o loʻo avanoa, o le malamalama i le taua o le filifilia o le mamafa saʻo ma le mamanu e taua tele i le faʻateleina o lau toleniga gafatia.
Muamua ma le sili, o le filifilia o le mamafa saʻo e taua tele i le ausiaina o taunuuga manaʻomia.O le filifilia o se mamafa e mama tele atonu e le lava le tete'e e lu'i lelei ai ou maso, ma mafua ai ona fa'aletonu le alualu i luma.I le isi itu, o le filifilia o mea mamafa e mamafa tele e faʻateleina ai le lamatiaga o manuʻa ma faʻalavelave.O le fa'atalanoaina o se tagata tomai fa'apitoa po'o se tagata a'oa'o e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'atatau i lau fua fa'atatau o le mamafa e fa'atatau i lou tulaga malosi ma sini.
E le gata i lea, o le mamanu odumbbellsfaia se sao taua i le mafanafana ma le faigofie o le faaaogaina.O au Dumbbell e sau i foliga ma lapopoa uma, ma o le sailia o le uu sa'o mo lou lima ma le malosi e taua tele.O le u'u fa'alelei e mautinoa ai le tu'u sa'o ma fa'aitiitia le avanoa e manu'a ai lima po'o tapulima a'o fa'amalositino.E le gata i lea, e taua foi le mafaufau i mea o le dumbbells.Dumbbells u'amea masani atonu e umi ma umi, ae e mafai foi ona pisapisao ma faigofie ona ele.
E le gata i lea, o filifiliga fou e pei o pa'u pa'u po'o neoprene dumbbells e ofoina atu se toleniga sili atu le filemu, sili atu le mafanafana.
Mulimuli ane, o le filifilia o dumbbells sa'o e mafai ona fa'aleleia atili ai lou lelei atoatoa o toleniga.Mo se fa'ata'ita'iga, e mafai ona tu'uina atu le tele o mea mamafa i le mea faigaluega e tasi, fa'asaoina taimi ma avanoa le mana'omia i lau vaega fa'amalositino.
I le mea uma, o le taua o le filifilia o dumbbells saʻo e le mafai ona manatu faatauvaa.E ala i le filifilia o le mamafa sa'o, mamanu, ma meafaitino, e mafai ona e fa'amalieina au ta'aloga, puipuia manu'a, ma ausia au sini fa'aletino ma le lelei.O lea la pe a oʻo mai i le filifilia o dumbbells, faʻaalu sina taimi ma suʻesuʻega e fai ai se faʻaiuga faʻamaonia-o le a faʻafetai lou tino ia te oe!
Ta'aloga Hanjine tuuto atu i le mamanuina ma le tufatufaina atu o mea tau a'oa'oga mo le au afeleti, e pei o le taulai atu i dumbbells, pa si'i mamafa, logo ulo, ipu si'i mamafa, pa si'i mamafa, pa, fata, nofoa, polo yoga, fusi yoga ma tulivae / lagolago tapulima, totigilima malosi ma isi. Matou te gaosia le tele o ituaiga o dumbbells, pe afai e te manaʻo e filifili se seti o dumbbells e talafeagai mo oe, ma e fiafia i la matou kamupani ma a matou oloa, e mafai ona e faʻafesoʻotaʻi i matou i le taimi o le ant.
Taimi meli: Oke-11-2023