E tolu ituaiga o dumbbells

E tolu ituaiga o pusi: pu'upu'u malosi, pu'upu'u tumau ma logo.

1. Gaoioiga dumbbells
E tolu ituaiga o dumbbells galue i le taimi nei: faʻapipiʻi eletise, faʻafefe, ma faʻapipiʻi.O le mamafa atoa o paipa taʻitasi o dumbbells e oʻo atu i le 35-40 kilokalama.O logo e maua i le 5 kilokalama, 3 kilokalama, 1.5 kilokalama ma le 1 kilokalama faʻamatalaga, lea e mafai ona fua fua.O pito e lua o le pa o le dumbbell e faʻapipiʻiina ma kilipa, lea e faigofie ma aoga e faʻaoga, ae saogalemu ma faʻatuatuaina.E foliga susulu le dumbbell eletise, faamalositino.

2. Dumbbells tumau
E lua ituaiga o dumbbells tumau: faʻapipiʻi eletise ma le vali faʻafefe.E u'u fa'atasi le 'au ma polo u'amea e lua, o lea e fa'amautu ai le mamafa.E 10 ituaiga o dumbbells i le taimi nei o le 40 kg, 35 kg, 30 kg, 25 kg, 20 kg, 15 kg, 10 kg, 7 kg, 5 kg ma le 3 kg.Ona o le mamafa tumau o dumbbells, pe a faateleina le mamafa i le malosi mo se vaitaimi, o le a lagona le mama tele ma e manaʻomia ona sui i se mamafa mamafa tele;ae afai e te faʻatau uma dumbbells o mamafa eseese, latou te faʻaaluina le tele o avanoa, o lea e le tele naua.E fetaui mo le fa'aoga a le aiga.

3. logo
E fai le logo e ala i le viliina o le polo fa'amalositino i pito uma e lua o le au (fa'atasi ai ma fa'amau), ma e tusa ma le 0.5 i le 1.5 kilokalama le mamafa ta'itasi.O le polo malosi e siva ma se logo siliva e pei o le logo, e manaia tele i le taliga ma e mafai ona faateleina ai le fiafia o le lōia.E sili atu le faʻaaogaina e faʻamalosi ai maso ma faʻaitiitia ai le gaʻo ma faʻaitiitia le mamafa.O le logo e masani ona faʻaaogaina mo siva siva siva, uu tasi i lima taʻitasi e faʻateleina ai le lagona o le malosi ma le siosiomaga.