Tele ituaiga o Pull Down Bars

O le Fitness pull down bar e masani ona aofia ai:
V Bar ma le Taamilomilo
maea triceps
V-Shaped Bar
Lat Toso i lalo Pa/Pa Sa'o

Trcieps Rope2
Tasi U'u Lima2
Tele ituaiga o Pull Down Bars1

Lat Toso i lalo Pa
Fa'aofi nei mea i totonu o lau fuafuaga fa'aa'oa'oga malosi, o le fa'amalositino atoatoa ma le fa'atulagaina o au maso eseese e pei o lats, mailei, biceps, ma triceps, fa'aosofia loloto o ou maso, e maua ai se fa'amaliega sili atu.

V-Shaped Bar
Fa'aofi nei mea i totonu o lau fuafuaga fa'aa'oa'oga malosi, o le fa'amalositino atoatoa ma le fa'atulagaina o au maso eseese e pei o lats, mailei, biceps, ma triceps, fa'aosofia loloto o ou maso, e maua ai se fa'amaliega sili atu.

maea triceps
Fa'aofi nei mea i totonu o lau fuafuaga fa'aa'oa'oga malosi, o le fa'amalositino atoatoa ma le fa'atulagaina o au maso eseese e pei o lats, mailei, biceps, ma triceps, fa'aosofia loloto o ou maso, e maua ai se fa'amaliega sili atu.

V Bar ma le Taamilomilo
Fa'aofi nei mea i totonu o lau fuafuaga fa'aa'oa'oga malosi, o le fa'amalositino atoatoa ma le fa'atulagaina o au maso eseese e pei o lats, mailei, biceps, ma triceps, fa'aosofia loloto o ou maso, e maua ai se fa'amaliega sili atu.

Fa'amalositino manuia?
Tele Fa'amalositino e mafai ona fa'aleleia atili ai le soifua maloloina o le fai'ai, fesoasoani i le mamafa o le pule, fa'aitiitia le lamatiaga o fa'ama'i, fa'amalosia ponaivi ma maso ma fa'aleleia atili ai lou tomai e fai ai mea fai aso uma.
Faʻaleleia lou mafaufau ma le gaioiga o le faiʻai (vaʻa matutua uma).
Puipui mai le tele o faamai faaumiumi.
Fesoasoani ile puleaina o le mamafa.
Faʻaititia le toto maualuga ma faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu.
Fa'aleleia lou lelei ole moe.
Faʻaitiitia lagona o le popole ma le atuatuvale.
Fa'asagatau le vaivai fa'atatau i le kanesa.
Fa'aleleia le tiga o so'oga ma le malo.
Taofi le malosi o maso ma paleni.
Faateleina le umi o le olaga.

Sefulu pito i luga faamalositino lelei
O le lu'iina o lau paleni ose vaega taua o se fa'amalositino masani masani.Lunges e fai na'o lena, fa'aolaina gaioiga fa'atino a'o fa'ateleina fo'i le malosi i ou vae ma fa'amama.

Pushups
Pushups o se tasi o gaioiga sili ona taua ae aoga ona o le numera o maso o loʻo faʻafaigaluegaina e faʻatino.


Taimi meli: Iuni-22-2022